Tips voor meer energie bij vermoeidheid

Vermoeidheid is een fenomeen dat bij meer en meer mensen voorkomt, en dit zowel op mentaal als fysiek vlak. Vaak ligt de oorzaak in een voortdurend ervaren van stress of druk, maar ook een fysiek probleem kan een rol spelen bij vermoeidheid. Het gevoel altijd moe te zijn of snel moe te worden kan je verhelpen door rekening te houden met enkele tips op het vlak van voeding, maar ook de inname van supplementen kan zinvol zijn. Welke tips kunnen nog zoal helpen om vermoeidheid tegen te gaan en meer energie te krijgen?

Altijd moe

De hedendaagse maatschappij legt een alsmaar grotere druk op de bevolking. Van jongsaf aan worden we in een keurslijf gedwongen om aan een bepaald eisenpatroon te voldoen: goed presteren op school, een diploma halen, werk zoeken en vinden en bovendien ook nog een goede relatie hebben. Dit zorgt voor een mentale en fysieke stress waardoor mensen een vermoeidheid gaan ontwikkelen die hun dagelijks functioneren erg kan belemmeren. Klachten van mensen komen dan vaak neer op het gevoel "altijd moe" te zijn. Maar ook onderliggende lichamelijke oorzaken kunnen een rol spelen bij voortdurende vermoeidheid.

Vermoeidheid in de moderne tijd

Vermoeidheid lijkt samen met stress en depressie een van de belangrijkste gezondheidsproblemen van deze moderne tijd geworden. Meer en meer mensen klagen van een snelle vermoeidheid die steeds weer terugkeert. Een ernstige aandoening die mensen jarenlang opzadelt met vermoeidheid, fysieke zwakte en soms ook pijn is het Chronischevermoeidheidssyndroom of CVS. CVS is een ziekte waar nog relatief weinig over geweten is; in deze Vermoeidheid-Special vind je alvast handige informatie over CVS.

Vermoeidheid en de seizoenen

De verschillende seizoenen van het jaar hebben een invloed op het menselijk lichaam en haar functioneren. Koude, warmte, vochtigheid en andere factoren beïnlvoeden ons bioritme en onze conditie. In sommige periodes zijn we meer afhankelijk van die uiterlijke omstandigheden waardoor we sneller vermoeid kunnen worden, denk bijvoorbeeld aan de typische voorjaarsmoeheid of lentemoeheid. Maar ook 's winters, wanneer we minder vitamine D krijgen doordat er minder zonlicht is, zullen we makkelijker moe worden.

Meer energie krijgen

Hoe kan je die vermoeidheid oplossen, en hoe ga je ermee om? Er zijn zeker wel manieren om snelle vermoeidheid te bestrijden, en de meeste daarvan zijn vrij eenvoudig. Een goede nachtrust, een gezonde voeding en een gebrek aan stress helpen je al een heel eind verder. Want hoe sterker je weerstand is, hoe minder snel vermoeidheid je parten zal spelen. Daarbovenop vind je in deze Vermoeidheid-Special nog extra tips die je meer energie zullen bezorgen.Smoothies zijn aan een grote opmars bezig doordat ze nuttig lijken om sterker en krachtiger te worden. Hetzelfde kan gezegd worden van energiedranken die vaak schermen met de belofte van "snelle energie". Maar zijn deze dranken wel gezond en wat zijn de gevolgen van het regelmatig gebruik ervan?