Verdanov » Specials » Slaapstoornissen
Nuttige info en tips over geld, economie en gezondheid

Oorzaken en tips bij slaapproblemen

Oorzaken en tips bij slaapproblemen Slecht slapen is iets waar we allemaal al eens last van hebben, vooral in periodes van stress. Maar sommige mensen hebben er lange tijd last van en dan groeit het uit tot een chronisch probleem. Een chronisch slaaptekort kan negatieve gevolgen voor de gezondheid met zich meebrengen. Daarom is het zo belangrijk om goed te kunnen slapen. In deze special vind je tal van tips om beter in slaap te geraken, zoals het goed ontspannen. Bijzondere aandacht wordt ook gegeven aan melatonine en aan snurken.

Waarom slapen zo belangrijk is

Als we slapen geven we ons lichaam en onze geest de tijd om helemaal te recupereren. Een organisme kan niet constant inspanningen leveren en heeft rustperiodes nodig. We voelen dan ook een groot verschil wanneer we eens een nachtje te weinig uren geslapen hebben: we zijn moe, snel geïrriteerd en kunnen ons moeilijk concentreren. In deze special vind je meer uitleg over waarom slaap zo belangrijk is voor het menselijk lichaam. Een speciaal artikel is weggelegd voor de specifieke gevolgen van een chronisch slaaptekort.

Oorzaken van slaapstoornissen

Verder in deze special wordt er aandacht gegeven aan de oorzaken van slecht slapen. Waarom kom je zo moeilijk in slaap en wat is de eigenlijke oorzaak van je slaapstoornis? In het bijzonder wordt het probleem van snurken onder de loep genomen. Een snurkprobleem kan immers ook de slaap van de partner van de snurker helemaal verstoren en kan dus op twee vlakken gevolgen hebben. De oorzaken van snurken worden uitgebreid uitgelegd net als de oplossingen en mogelijke remedies.

Tips om beter in slaap te komen

Cruciaal aan een goede nachtrust is vaak het goed in slaap kunnen komen. "Goed begonnen is half gewonnen" is een spreekwoord dat ook geldt wanneer het aankomt op een gezonde en kwaliteitsvolle slaap. Vaak is het zo dat wie moeilijk in slaap geraakt ook de rest van de nachtrust verstoord zal zien door slaapproblemen. Daarom wordt bijzondere aandacht gegeven aan tips om beter in slaap te komen. Goed kunnen ontspannen, zowel op lichamelijk als mentaal vlak, is ook hier van groot belang. Tenslotte vind je een speciaal artikel over beter slapen dankzij melatonine.
Nachtelijk zweten: oorzaken & behandeling van nachtzweten

Nachtelijk zweten: oorzaken & behandeling van nachtzweten

Wie 's nachts nogal veel zweet kan zijn slaap ernstig verstoord zien. Nachtelijk zweten kan dan ook vaak leiden tot slaapproblemen. Doorgaans hebben mannen meer last van overmatig zweten tijdens de na…
Last van nachtmerries? Oorzaken & tips tegen slechte dromen

Last van nachtmerries? Oorzaken & tips tegen slechte dromen

Badend in het zweet wakker worden, trillen en opgelucht zijn dat het "maar een slechte droom" was: het zijn typische verschijnselen van een nachtmerrie. Nachtmerries kunnen erg intens zijn en slaapkla…
Waarom is te weinig slapen slecht? Gevolgen van slaaptekort

Waarom is te weinig slapen slecht? Gevolgen van slaaptekort

Is te weinig slapen echt zo slecht voor je? Soms denken we dat we niet zoveel slaap nodig hebben om aan de nieuwe dag te kunnen beginnen. En af en toe te weinig slapen is geen probleem. Maar als er op…
Tips om beter te slapen: wat is de beste slaaphouding?

Tips om beter te slapen: wat is de beste slaaphouding?

Goed slapen is iets wat voor sommigen vanzelfsprekend is, en waar anderen alleen maar van kunnen 'dromen'. De een slaapt vanzelf in, terwijl de ander maar blijft woelen en draaien voordat de slaap kom…
Slaapproblemen: wat zijn de oorzaken van slecht slapen?

Slaapproblemen: wat zijn de oorzaken van slecht slapen?

Slaapproblemen komen in deze snelle, moderne tijd meer en meer voor en zorgen bij veel slechte slapers voor ongemak. Veel mensen zoeken hun heil dan ook in slaapmiddelen of voedingssupplementen met me…
Tips tegen slecht slapen en moeilijk in slaap vallen

Tips tegen slecht slapen en moeilijk in slaap vallen

Moeilijk in slaap vallen is vaak een reden voor chronische slaapproblemen. Slecht slapen maakt dat je een gevoel van vermoeidheid hebt bij het opstaan, en vaak ook een slecht humeur. Hoe langer je wak…
Slaapstoornissen: tips om beter te slapen met melatonine

Slaapstoornissen: tips om beter te slapen met melatonine

Melatonine is een hormoon dat je lichaam het signaal geeft dat je moet gaan slapen. Melatonine zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt, waardoor je lichaam tot de slaap kan overgaan. Bij het oud…
Ontspannen vóór het slapen: tips om snel in slaap te komen

Ontspannen vóór het slapen: tips om snel in slaap te komen

Makkelijk in slaap geraken is vaak cruciaal om te kunnen genieten van een goede nachtrust. Het is vooral een moeilijk begin van de slaap dat kan leiden tot slaapproblemen. Wie goed in slaap kan komen,…
Slaapproblemen: hoeveel uren slaap per dag heb je nodig?

Slaapproblemen: hoeveel uren slaap per dag heb je nodig?

Slaapproblemen hebben niet alleen met de kwaliteit maar ook met de kwantiteit van de slaap te maken. Het aantal uren dat je per nacht slaapt, is cruciaal voor je functioneren overdag. Heb je te weinig…
Hoe kan je beter slapen? Tips voor een betere nachtrust

Hoe kan je beter slapen? Tips voor een betere nachtrust

Slecht slapen is een alsmaar groter probleem geworden in de moderne tijd. De stress die de maatschappij oplegt zorgt bij meer en meer mensen voor slaapstoornissen. Heel wat slechte slapers zoeken hun…
Voordelen goed slapen: waarom is nachtrust zo belangrijk?

Voordelen goed slapen: waarom is nachtrust zo belangrijk?

Slecht slapen: het overkomt de meesten onder ons wel eens als we gebukt gaan onder stress. Maar bij sommigen wordt een slechte nachtrust een gewoonte en dan kan je symptomen gaan ontwikkelen, zowel op…
Slaapproblemen door snurken: oorzaken, behandeling & tips

Slaapproblemen door snurken: oorzaken, behandeling & tips

Snurken is een aandoening die vooral veroorzaakt wordt door een bemoeilijkte ademhaling. Snurken kan zo luidruchtig zijn dat je partner er wakker van wordt en slaapproblemen krijgt. Slaapproblemen kun…
Hoe beter slapen? Kies de juiste slaaphouding voor je rug

Hoe beter slapen? Kies de juiste slaaphouding voor je rug

De groep mensen die slecht slapen lijkt in de eenentwintigste eeuw alsmaar groter en groter te worden. In onze moderne gestresseerde samenleving komen slaapproblemen meer en meer voor. Maar niet allee…
Kind kan niet of slecht slapen: tips & supplementen

Kind kan niet of slecht slapen: tips & supplementen

Een kind dat niet kan slapen is voor een ouder vaak een verontrustend fenomeen. Kinderen horen immers zorgeloos door hun nog jonge leven te gaan en zouden geen reden moeten hebben om wakker te liggen.…
Gepubliceerd door Verdanov op 17-08-2013, laatst gewijzigd op 05-10-2017. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
  • http://www.uzleuven.be/multidisciplinair-centrum-voor-slaapmonitoring/slaapstoornissen (geraadpleegd op 05/10/2017).
Schrijf mee!