Tips bij voetpijn en andere aandoeningen aan de voeten

Voetproblemen kunnen er vrij plots voor zorgen dat stappen moeilijk of pijnlijk wordt. Pijn aan de hiel of aan de enkel kan bijvoorbeeld al meteen een ernstig verminderde mobiliteit veroorzaken. Een blessure of een gebrek aan beweging behoren tot de mogelijke oorzaken van voetpijn of ongemakken aan de voeten. Belangrijk is om makkelijk zittende, comfortabele schoenen te dragen en de bloedcirculatie in de voet in het oog te houden. Welke tips kunnen helpen bij de behandeling van deze respectievelijke voetproblemen?

Voeten en mobiliteit

Ongemakken aan de voeten kunnen je bewegingsvrijheid vrij abrupt beperken. Denk bijvoorbeeld aan het verzwikken van je enkel waardoor stappen ineens moeilijk en pijnlijk wordt. Het lijkt wel alsof je dan pas gaat beseffen dat je over een stel voeten beschikt, zo vanzelfsprekend is het dat onze voeten ons van de ene plek naar de andere brengen. Bij een ongemak aan de voeten worden we in een klap geconfronteerd met het belang van hun functie: mobiliteit.

Voetproblemen niet laten aanslepen

Bij een probleem aan de voet zal je de pijn of het gebrek aan mobiliteit willen compenseren door andere onderdelen van het lichaam te belasten. Om pijn te vermijden zal je andere ledematen of spieren meer inspanning opleggen om je geteisterde voet minder onder druk te zetten. Je gaat bijvoorbeeld moeizamer stappen of zelfs manken. Hierdoor kunnen dan weer nieuwe problemen ontstaan, denk bijvoorbeeld aan spierpijn in de kuit of pijn in de onderrug. Dit betekent dat je een voetprobleem het best zo snel mogelijk en effectief aanpakt, zodat het letterlijk en figuurlijk niet kan 'aanslepen'.

Soorten voetproblemen

De voet kent verschillende onderdelen waar aandoeningen of problemen kunnen ontstaan. Voetproblemen kunnen optreden aan de enkel door gewrichtsontsteking of door blessure. Ook de hiel is een plek waar pijn vaak tot een verminderde mobiliteit leidt. Bij het ontstaan en de ontwikkeling van een voetaandoening speelt ook de bloedcirculatie een belangrijke rol, denk bijvoorbeeld aan het optreden van gezwollen voeten bij een vliegreis (slechte bloedcirculatie door een gebrek aan beweging) of het fenomeen van winterse koude voeten (invloed van de koude op het bloed).

Goede schoenen

In deze Voetproblemen-Special worden verschillende voetaandoeningen beschreven aan de hand van hun symptomen en oorzaken, zoals bijvoorbeeld hallux valgus (voetknobbel), klapvoet en voetkrampen. Daarnaast worden mogelijke oplossingen voorgesteld, aangevuld met tips die ongemakken aan de voet kunnen behandelen en soms zelfs vermijden en voorkomen. Cruciaal hierbij is het belang van het dragen van goede schoenen: schoenen moeten niet alleen mooi zijn maar vooral comfortabel zitten. Een klassieke tip bij voetproblemen is om je voet regelmatig iets hoger te leggen dan de rest van het lichaam. Hierdoor vermijd je dat het bloed zich ophoopt in de voet en kan je een zwelling ervan voorkomen.