Oorzaken, behandeling & tips bij depressies

Als je depri bent, dan lijkt ineens niets meer de moeite waard of interessant. Depressieve gevoelens komen meer en meer voor in onze gestresste maatschappij waarin de verwachtingen en het levenstempo alsmaar hoger komen te liggen. Vaak zijn omgevingsfactoren cruciaal bij de ontwikkeling van depressie, zoals bijvoorbeeld het donkere winterseizoen. Maar ook andere oorzaken kunnen een rol spelen, denk bijvoorbeeld aan stress, werkdruk of relatieproblemen. Welke tips kunnen je helpen om op een positieve manier met depressieve gevoelens om te gaan?

Meer mensen depri

Depressief is een begrip dat in de eenentwintigste eeuw erg makkelijk over de lippen gaat, net als het begrip stress. Stress en depressie hebben veel met mekaar te maken in een samenleving die alsmaar meer van haar burgers gaat verwachten. De keuzemogelijkheden zijn ruimer en uitgebreider, terwijl ook de verwachtingen hoger zijn gaan liggen. Dit maakt dat een heleboel mensen vrezen niet aan de verwachtingen te kunnen voldoen die de maatschappij hen oplegt, wat een verhoogd risico op depressie inhoudt op de lange termijn.

Soorten depressieve gevoelens

Depressieve gevoelens en depressies zijn er in verschillende soorten en kenmerken. Wie depri is, heeft doorgaans te maken met gevoelens van somberheid, lusteloosheid en pessimisme. Daarbovenop kunnen nog heelwat symptomen optreden samengaand met die negatieve emoties, zoals vermoeidheid, slaapproblemen en misbruik van verslavende middelen. In deze special vind je een uitgebreid overzicht van de soorten depressies en depresssieve gevoelens.

Oorzaken depressies

Aan de basis van depressies kunnen uiteenlopende oorzaken liggen. Vaak heeft het te maken met onderhuidse conflicten of spanningen die onderdrukt worden en op een keer een uitweg willen. Bovendien kunnen er omgevingsfactoren aan de basis liggen van depressies, zoals het optreden van bepaalde seizoenen. Winterdepressies zijn onder meer gelinkt aan het gebrek aan zonlicht. Maar ook andere factoren zoals het op de wereld zetten van een baby, of het moeten omgaan met een chronische ziekte kunnen een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van depressieve gevoelens.

Behandeling en tips

Afsluitend wordt in enkele artikelen ook informatie gegeven over hoe je best kan omgaan met depressie. Je zou er van versteld staan hoe snel depressieve gevoelens omgezet kunnen worden in iets positiefs, als je maar de moeite doet om positief te denken. Depressieve gevoelens overwinnen is zeker niet makkelijk, maar ook niet onmogelijk.