Behandeling en tips bij verschillende soorten krampen

Krampen zijn samentrekkingen van spieren of organen die je plots een verscheurend gevoel van pijn kunnen bezorgen. Bij een kramp in je voet ga je spontaan naar je voet grijpen om de pijn als het ware in de kiem te smoren. Maar krampen kun je best verhelpen door op een evenwichtige voeding te letten en voedingstekorten snel aan te vullen. In sommige gevallen is een gerichte massage en het dragen van de juiste schoenen al effectief. Welke tips en middeltjes kunnen van pas komen bij de behandeling van verschillende soorten krampen?

Soorten krampen

Pijnlijke samentrekkingen die plots optreden worden ook wel krampen genoemd. Krampen kunnen op meerdere plekken in het lichaam voorkomen en je algemeen welbevinden ernstig beïnvloeden. Krampen in de buik hebben bijvoorbeeld invloed op je eetlust, terwijl krampen in je benen je mobiliteit kunnen verstoren. Vaak wordt ook je nachtrust verstoord doordat je wakker wordt van de pijn.

Spierkrampen

Samentrekkingen van de spieren die acuut optreden komen vaak voor in de onderste ledematen. Een uitwendige oorzaak ligt doorgaans aan de basis van voetkrampen of krampen in de benen, zoals problemen aan de spieren. Oververmoeidheid door een teveel aan inspanning, overbelasting van de beenspieren of een verkeerde keuze van schoeisel zijn vanzelfsprekende oorzaken van pijnlijke krampen in de kuiten of de voeten. Vaak is rust de aangewezen remedie, samen met het opnieuw aanvullen van de vochtbalans in het lichaam.

Buikkrampen

Ziektes en aandoeningen kunnen eveneens aan de basis liggen van krampen. Buikkrampen kunnen wijzen op lichte maar ook ernstige oorzaken, gaande van een lichte buikgriep tot chronische spijsverteringsproblemen. Ook met chronische darmziekten zoals IBD, colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn moet je bij langdurige last altijd rekening houden. Hierbij is het aangeraden om onopgeloste krampen in je spijsvertering niet te lang te laten aanslepen zonder het advies te vragen van een arts.

Behandeling en tips

Maar niet in alle gevallen is er sprake van een ernstige ziekte; krampen kunnen doorgaans met een snelle behandeling opgelost en vermeden worden. In deze Krampen-Special wordt uitgebreid aandacht besteed aan hoe je krampen kan voorkomen met de juiste voeding en met een nauwkeurige aandacht voor je lichaam. Het aanvullen van een tekort aan magnesium kan een ideale remedie zijn die samen met een goede stretching of massage erg effectief is om krampen op te lossen en in de toekomst te vermijden.