Tips tegen de gevolgen van lentedip en voorjaarskwaaltjes

Heb jij in de lente ook zo vaak last van lusteloosheid of een gebrek aan energie? Ben je oververmoeid en heb je het gevoel dat de lenteprikkels je overrompelen? Dan heb je allicht last van een van die typische lentekwaaltjes zoals lentedip of voorjaarsmoeheid. Voorjaarsmoeheid is onder meer een symptoom van het feit dat je verzwakt uit de winter komt en je weerstand een stuk minder is. Hierdoor ga je je sneller moe voelen wanneer je met de nieuwe sensaties van de lente wordt geconfronteerd: meer zonlicht, meer sociale activiteiten en meer lichaamsbeweging. Het is dus niet zo verwonderlijk dat je oververmoeid zal zijn en op zoek gaat naar meer energie. Extra vitaminen nemen kunnen een oplossing zijn om je snel beter te voelen waardoor je met meer energie van de lente kan genieten. Een overzicht met een beschrijving en behandeling van die typische lentekwalen.

Gebrek aan energie

Energie is iets wat je lichaam nodig heeft om te functioneren en om je goed te voelen. Bovendien is het nodig dat je voldoende energie hebt om een weerstand op te bouwen tegen ziektes en aandoeningen. In de winter is er minder zonlicht waardoor je minder vitamine D kan opnemen en daarbovenop is het lichaam meer onderhevig aan infecties omwille van het koude winterweer. Dit heeft als gevolg dat je weerstand minder sterk is geworden en je dus verzwakt uit de winter komt. Met deze achterstand word je dan geconfronteerd met de positieve prikkels van de aanstormende lente, waarbij mens en natuur weer helemaal tot leven lijken te komen.

Lentedipje

Bovendien krijgt je lichaam meer stimuli van buitenaf, met meer zonlicht, frisse lentegeurtjes en ontluikende bloemen. De dagen worden langer en je kan genieten van meer daglicht, een situatie die nog wordt geïntensiveerd door de verandering van winteruur naar zomeruur. Je hebt meer tijd om dingen te doen, om 's avonds in de buitenlucht te vertoeven en sociale contacten te onderhouden. Je benut die tijd dan ook met volle teugen en daarin schuilt het gevaar. Dan volgt mogelijk een klap: plots ben je oververmoeid en heb je geen energie meer. Je voelt je lusteloos en niet echt op je gemak met de nieuwe, overrompelende lentesensaties die je lichaam overspoelen. Oververmoeidheid is dan ook een typisch symptoom van een lentedip.

Lentekwalen behandelen

Die zogenaamde voorjaarsmoeheid kan in intensiteit toenemen en verworden tot een voorjaarsdepressie. In dat geval worden de gevoelens van oververmoeidheid en gebrek aan energie sterker en bovendien nog aangevuld met bijkomende symptomen als gebrek aan eetlust en somberheid. Je dagelijks functioneren kan hierdoor ernstig belemmerd worden. Wat oorzaken van lentekwalen betreft wordt er gekeken naar zowel het fysieke als het mentale vlak en de wisselwerking van beide. Als je je zwak voelt door een vitaminentekort of gebrek aan energie, dan zal je daar logischerwijze ook niet vrolijker van worden. Vaak wordt dan ook een kuur met voedingssupplementen met multivitaminen voorgeschreven tegen deze lentekwaaltjes. In deze Special een overzicht met nuttige tips tegen die typische lentekwalen als oververmoeidheid, lentedip en voorjaarsmoeheid.