Tips bij de behandeling van nachtelijke ongemakken

Nachtelijke ongemakken kunnen ertoe leiden dat je slaappatroon ernstig verstoord geraakt. Op lange termijn kan je erg gaan lijden onder je slaaptekort en gezondheidsproblemen ontwikkelen. Daarom is het van belang om de oorzaken van bijvoorbeeld nachtelijk zweten en veelvuldig toiletbezoek goed te onderzoeken. Vaak ligt stress aan de basis van dergelijke aandoeningen, maar ook ziekten kunnen een rol spelen. Welke tips kunnen zoal nuttig zijn bij de behandeling van nachtelijke ongemakken zoals bijvoorbeeld nachtelijk plassen en zweten?

's Nachts wakker worden

De nacht is erop gericht om lichaam en geest te laten herstellen van de inspanningen van de dag. Alles wat we gedaan, gedacht en beleefd hebben gedurende dag kan nu verwerkt worden tijdens de slaap. Na een lekker nachtje slaap ben je dan ook goed gerecupereerd en klaar om de nieuwe dag opgewekt aan te vatten. Als dit niet het geval is en je slaap wordt ernstig verstoord dan kunnen daar gezondheidsproblemen uit voorkomen. Sommige mensen hebben last van aandoeningen die hen 's nachts voortdurend wakker houden waardoor hun slaappatroon verstoord is geraakt.

Nachtelijke ongemakken

De waaier aan aandoeningen die mensen 's nachts uit hun slaap houden, is erg breed. Het kan gaan van onrustig dromen, over nachtmerries tot nachtelijk zweten, beenkrampen en veelvuldig toiletbezoek. Ook nachtelijk plassen behoort tot de grootste boosdoeners als het aankomt op het in de war brengen van je slaappatroon. Slecht slapen kan leiden tot gezondheidsproblemen op lange termijn; daarom is het steeds belangrijk om op zoek te gaan naar de juiste oorzaak van de nachtelijke aandoening waar je last van hebt. Mogelijk kan een juiste bestrijding van de oorzaak het probleem oplossen en je opnieuw een rustige slaap bezorgen. Hierbij moet in het bijzonder aandacht besteed worden aan het fenomeen stress.

Samenhang

De ongemakken die je lichaam een signaal geven om voortdurend wakker te worden, hangen vaak met elkaar samen. Piekeren over je werk, je hoofd pijnigen om een oplossing te vinden voor een financieel probleem, of simpelweg angst voor de toekomst kunnen ervoor zorgen dat je bijvoorbeeld al zwetend wakker wordt. Tegelijk maak je van de gelegenheid gebruik om ook naar het toilet te gaan, zodat je misschien een volgend toiletbezoek kan "uitsparen". Vaak is het niet duidelijk of je wakker wordt om te gaan plassen, of dat je gaat plassen omdat je wakker wordt. De tips in deze Nachtelijke Aandoeningen-Special helpen je alvast om oplossingen te vinden voor je nachtelijke aandoeningen.