Tips om verschillende soorten angst te overwinnen

Je angsten overwinnen en er voorgoed vanaf geraken: het is niet iedereen gegeven. Angsten en fobieën zitten vaak zo diep geworteld dat je er jaren mee bezig bent om ze uit je leven te bannen. De vervelende symptomen die angsten met zich meebrengen kunnen erg hinderlijk zijn in je persoonlijke en sociale leven en mogelijk zelfs sociale isolatie en depressie in de hand werken. Welke tips kunnen zoal nuttig zijn om je angsten te overwinnen en een normaal leven te leiden?

Bang voor gevaar

Angst is een emotie die van oorsprong een overlevingsmechanisme is. Angst is een reactie op een prikkel die aanduidt dat er mogelijk gevaar op komst is. Dit kan een fysieke bedreiging zijn (gevaar voor je leven) of een dreiging die eerder psychologisch van aard is (gevaar op een publieke vernedering). In dat laatste geval speelt vooral de eigen perceptie een rol: hoe ervaar je zelf het niet-materiële gevaar van bijvoorbeeld beledigende woorden of minachtende gelaatsuitdrukkingen. Sommige soorten van angst zijn helemaal op die waarneming gebaseerd, samenhangend met de anticipatie op het gevoel van discomfort. Bij een acute angstaanval kan iemand helemaal in paniek slaan en de kluts kwijt geraken.

Angst verbergen

Angst kan dus haar functie hebben doordat het je attent maakt op mogelijk gevaar. Als die emotie overdreven vaak wordt ervaren kan je onder die stresserende toestand gaan lijden. Dan kunnen verschillende soorten angsten, fobieën en angststoornissen op de voorgrond treden. Bijkomend nadeel van angst en angstige gevoelens is dat je deze moeilijk kan verbergen omwille van de opvallende symptomen die het met zich meebrengt. Iemand die in een "normale" toestand nog zo zelfverzekerd en sterk was kan volledig verlamd worden van angst wanneer er een situatie plaatsvindt waarvoor hij had gevreesd.

Hoe angsten overwinnen?

Iemand die angstig is zal vrijwel altijd symptomen ontwikkelen die op zijn gemoedstoestand zullen wijzen. Zweten, trillen, beven, blozen en een verhoogde bloeddruk: het zijn maar enkele van de voorbeelden van typische symptomen van een angsttoestand. Verschijnselen als deze kunnen relaties op zowel persoonlijk als op sociaal vlak erg bemoeilijken. Sociale isolatie op lange termijn kan zelfs de kans op depressie verhogen. Daarom is het nuttig om je op tijd rekenschap te geven van de nadelen die je angsten je bezorgen. Er zijn tal van therapieën die je kunnen op weg helpen om je angsten te overwinnen. In deze Angsten-Special vind je alvast meer uitleg.