Verdanov » Specials » Voedingstekorten

Tips bij de behandeling van tekorten aan voedingsstoffen

Tips bij de behandeling van tekorten aan voedingsstoffen IJzertekort, magnesiumtekort of foliumzuurtekort: het zijn maar enkele voorbeelden van tekorten die kunnen optreden als je lichaam niet op een normaal niveau kan functioneren. Ziekte, extreme inspanning of een onevenwichtige voeding kunnen dergelijke tekorten veroorzaken. Maar een gebrek aan ijzer, magnesium en andere mineralen kan vrij effectief behandeld worden dankzij voedingssupplementen of injecties. Welke tips kunnen nuttig zijn bij de behandeling van ijzergebrek en andere voedingstekorten?

Ongezond eten en tekorten

Tekorten aan belangrijke voedingsstoffen kunnen ertoe leiden dat je minder goed kan functioneren in je dagelijks leven. Op lange termijn kan je gezondheid er zelfs onder lijden. Waar soms een ziekte of aandoening aan de basis kan liggen van een tekort, hebben eetgewoonten toch ook vaak een belangrijke rol. Wie onevenwichtig eet en vooral groenten en fruit verwaarloost loopt kans om te maken te krijgen met een tekort aan voedingsstoffen.

IJzertekort

IJzer is een mineraal dat ons lichaam broodnodig heeft om sterk te zijn en zonder problemen de dag door te komen. Een gebrek hieraan kan dan ook zorgen voor vervelende symptomen als snelle vermoeidheid of duizeligheid. Het probleem is dat de symptomen niet altijd makkelijk terug te brengen zijn tot een bepaalde oorzaak. Daarom kan een bloedonderzoek uitsluitsel brengen; het komt niet zelden voor dat symptomen uiteindelijk verklaard kunnen worden door de gegevens van een bloedanalyse.

Ziekten en voedingstekorten

Naast voeding kunnen ook een natuurlijke aanleg en extreme fysieke inspanning zorgen voor tekorten. Doordat het lichaam veel inspanningen levert (zoals bv. bij sport) kan het in haar reserves gaan tasten waardoor tekorten optreden. Hetzelfde geldt voor bepaalde ziektes of aandoeningen, denk bijvoorbeeld aan chronische ziektes waarbij je vaak bloed verliest. Samen met het bloed verlies je dan ook belangrijke voedingsstoffen waardoor je je zwak zal voelen. Magnesiumtekort, foliumzuurtekort en vitamine B12-tekort zijn naast het vaak voorkomende ijzertekort de tekorten die in deze Special zullen behandeld worden.

Behandeling voedingstekorten

Zoals gezegd is een evenwichtige voeding cruciaal om ijzertekort en andere tekorten te voorkomen. Maar soms is voeding alleen niet voldoende om je niveau aan magnesium of vitaminen weer tot z'n normale hoogte terug te brengen. Daarom kunnen sommige artsen voedingssupplementen voorschrijven aan hun patiënten, zoals magnesiumpillen, ijzerpillen of capsules die je vitaminenpeil weer herstellen. In ernstige gevallen kunnen ook regelmatige injecties (zoals bv. met ijzer) noodzakelijk zijn.
Tekort aan foliumzuur: symptomen, oorzaken & behandeling

Tekort aan foliumzuur: symptomen, oorzaken & behandeling

Foliumzuur of vitamine B11 is een stof die voorkomt in de voeding die we innemen. Bij een gebrek aan deze vitamine B11 kunnen er bepaalde symptomen optreden, waarna het aangeraden kan zijn om extra fo…
IJzertekort: oorzaken, symptomen & behandeling ijzergebrek

IJzertekort: oorzaken, symptomen & behandeling ijzergebrek

IJzer is een mineraal dat een belangrijke functie heeft in het menselijk lichaam. IJzer zorgt voor een goede weerstand en bezorgt het lichaam energie. Een ijzertekort kan ervoor zorgen dat je bepaalde…
Tekort aan zink: oorzaken, symptomen & tips bij zinktekort

Tekort aan zink: oorzaken, symptomen & tips bij zinktekort

Zink is een mineraal dat meerdere functies heeft in het menselijk lichaam. Een tekort aan zink kan leiden tot uiteenlopende symptomen zoals witte vlekken op de nagels, nachtblindheid en een verminderd…
Tekort aan serotonine herkennen: symptomen & behandeling

Tekort aan serotonine herkennen: symptomen & behandeling

Serotonine is een neurotransmitter die belangrijk is voor de hersenen en wordt ook wel het 'gelukshormoon' genoemd. Heb je voldoende van dit gelukshormoon in je lichaam dan is de kans groter dat je ge…
Vitamine B12-tekort: oorzaken & tips bij gebrek aan B12

Vitamine B12-tekort: oorzaken & tips bij gebrek aan B12

De symptomen van vitamine B12-tekort zijn vrij divers, waardoor het soms moeilijk is om de juiste diagnose te stellen. De meeste mensen met een gebrek aan B12 hebben last van zwakte, vermoeidheid, maa…
Tekort aan magnesium: oorzaken & tips bij magnesiumtekort

Tekort aan magnesium: oorzaken & tips bij magnesiumtekort

Hoe erg is het als je een tekort aan magnesium hebt? Dit hangt onder meer af van de ernst van het magnesiumtekekort en de klachten die de symptomen veroorzaken. Spierkrampen, vermoeidheid en hoofdpijn…
Voedingssupplementen nemen: voordelen & nadelen

Voedingssupplementen nemen: voordelen & nadelen

Voedingssupplementen nemen kan een goede manier zijn om je lichaam beter te wapenen tegen ziektes. Dankzij supplementen als vitaminen en mineralen kan je lichaam meer weerstand opbouwen tegen ongewens…
Gepubliceerd door Verdanov op 26-01-2014, laatst gewijzigd op 08-06-2018. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.