Tips bij de behandeling van tekorten aan voedingsstoffen

IJzertekort, magnesiumtekort of foliumzuurtekort: het zijn maar enkele voorbeelden van tekorten die kunnen optreden als je lichaam niet op een normaal niveau kan functioneren. Ziekte, extreme inspanning of een onevenwichtige voeding kunnen dergelijke tekorten veroorzaken. Maar een gebrek aan ijzer, magnesium en andere mineralen kan vrij effectief behandeld worden dankzij voedingssupplementen of injecties. Welke tips kunnen nuttig zijn bij de behandeling van ijzergebrek en andere voedingstekorten?

Ongezond eten en tekorten

Tekorten aan belangrijke voedingsstoffen kunnen ertoe leiden dat je minder goed kan functioneren in je dagelijks leven. Op lange termijn kan je gezondheid er zelfs onder lijden. Waar soms een ziekte of aandoening aan de basis kan liggen van een tekort, hebben eetgewoonten toch ook vaak een belangrijke rol. Wie onevenwichtig eet en vooral groenten en fruit verwaarloost loopt kans om te maken te krijgen met een tekort aan voedingsstoffen.

IJzertekort

IJzer is een mineraal dat ons lichaam broodnodig heeft om sterk te zijn en zonder problemen de dag door te komen. Een gebrek hieraan kan dan ook zorgen voor vervelende symptomen als snelle vermoeidheid of duizeligheid. Het probleem is dat de symptomen niet altijd makkelijk terug te brengen zijn tot een bepaalde oorzaak. Daarom kan een bloedonderzoek uitsluitsel brengen; het komt niet zelden voor dat symptomen uiteindelijk verklaard kunnen worden door de gegevens van een bloedanalyse.

Ziekten en voedingstekorten

Naast voeding kunnen ook een natuurlijke aanleg en extreme fysieke inspanning zorgen voor tekorten. Doordat het lichaam veel inspanningen levert (zoals bv. bij sport) kan het in haar reserves gaan tasten waardoor tekorten optreden. Hetzelfde geldt voor bepaalde ziektes of aandoeningen, denk bijvoorbeeld aan chronische ziektes waarbij je vaak bloed verliest. Samen met het bloed verlies je dan ook belangrijke voedingsstoffen waardoor je je zwak zal voelen. Magnesiumtekort, foliumzuurtekort en vitamine B12-tekort zijn naast het vaak voorkomende ijzertekort de tekorten die in deze Special zullen behandeld worden.

Behandeling voedingstekorten

Zoals gezegd is een evenwichtige voeding cruciaal om ijzertekort en andere tekorten te voorkomen. Maar soms is voeding alleen niet voldoende om je niveau aan magnesium of vitaminen weer tot z'n normale hoogte terug te brengen. Daarom kunnen sommige artsen voedingssupplementen voorschrijven aan hun patiënten, zoals magnesiumpillen, ijzerpillen of capsules die je vitaminenpeil weer herstellen. In ernstige gevallen kunnen ook regelmatige injecties (zoals bv. met ijzer) noodzakelijk zijn.