Verdanov » Specials » Voedingstekorten
Nuttige info en tips over geld, economie en gezondheid

Tips bij ijzertekort en andere tekorten aan voedingsstoffen

Tips bij ijzertekort en andere tekorten aan voedingsstoffen IJzertekort, magnesiumtekort of foliumzuurtekort: het zijn maar enkele voorbeelden van tekorten die kunnen optreden als je lichaam niet op een normaal niveau kan functioneren. Ziekte, extreme inspanning of een onevenwichtige voeding kunnen dergelijke tekorten veroorzaken. Maar een gebrek aan ijzer, magnesium en andere mineralen kan vrij effectief behandeld worden dankzij voedingssupplementen of injecties. Welke tips kunnen nuttig zijn bij ijzergebrek en andere voedingstekorten?

Ongezond eten en tekorten

Tekorten aan belangrijke voedingsstoffen kunnen ertoe leiden dat je minder goed kan functioneren in je dagelijks leven. Op lange termijn kan je gezondheid er zelfs onder lijden. Waar soms een ziekte of aandoening aan de basis kan liggen van een tekort, hebben eetgewoonten toch ook vaak een belangrijke rol. Wie onevenwichtig eet en vooral groenten en fruit verwaarloost loopt kans om te maken te krijgen met een tekort aan voedingsstoffen.

IJzertekort

IJzer is een mineraal dat ons lichaam broodnodig heeft om sterk te zijn en zonder problemen de dag door te komen. Een gebrek hieraan kan dan ook zorgen voor vervelende symptomen als snelle vermoeidheid of duizeligheid. Het probleem is dat de symptomen niet altijd makkelijk terug te brengen zijn tot een bepaalde oorzaak. Daarom kan een bloedonderzoek uitsluitsel brengen; het komt niet zelden voor dat symptomen uiteindelijk verklaard kunnen worden door de gegevens van een bloedanalyse.

Ziekten en voedingstekorten

Naast voeding kunnen ook een natuurlijke aanleg en extreme fysieke inspanning zorgen voor tekorten. Doordat het lichaam veel inspanningen levert (zoals bv. bij sport) kan het in haar reserves gaan tasten waardoor tekorten optreden. Hetzelfde geldt voor bepaalde ziektes of aandoeningen, denk bijvoorbeeld aan chronische ziektes waarbij je vaak bloed verliest. Samen met het bloed verlies je dan ook belangrijke voedingsstoffen waardoor je je zwak zal voelen. Magnesiumtekort, foliumzuurtekort en vitamine B12-tekort zijn naast het vaak voorkomende ijzertekort de tekorten die in deze Special zullen behandeld worden.

Behandeling voedingstekorten

Zoals gezegd is een evenwichtige voeding cruciaal om ijzertekort en andere tekorten te voorkomen. Maar soms is voeding alleen niet voldoende om je niveau aan magnesium of vitaminen weer tot z'n normale hoogte terug te brengen. Daarom kunnen sommige artsen voedingssupplementen voorschrijven aan hun patiënten, zoals magnesiumpillen, ijzerpillen of capsules die je vitaminenpeil weer herstellen. In ernstige gevallen kunnen ook regelmatige injecties (zoals bv. met ijzer) noodzakelijk zijn.
IJzertekort: oorzaken, symptomen en behandeling ijzergebrek

IJzertekort: oorzaken, symptomen en behandeling ijzergebrek

IJzer is een mineraal dat een belangrijke functie heeft in het menselijk lichaam. IJzer zorgt voor een goede weerstand en bezorgt het lichaam energie. Een ijzertekort kan ervoor zorgen dat je bepaalde…
Tekort aan foliumzuur: symptomen, oorzaken en behandeling

Tekort aan foliumzuur: symptomen, oorzaken en behandeling

Foliumzuur of vitamine B11 is een stof die voorkomt in de voeding die we innemen. Bij een gebrek aan deze vitamine B11 kunnen er bepaalde symptomen optreden, waarna het aangeraden kan zijn om extra fo…
Tekort aan zink: oorzaken, symptomen en tips bij zinktekort

Tekort aan zink: oorzaken, symptomen en tips bij zinktekort

Zink is een mineraal dat meerdere functies heeft in het menselijk lichaam. Een tekort aan zink kan leiden tot uiteenlopende symptomen zoals witte vlekken op de nagels, nachtblindheid en een verminderd…
Wat te doen tegen vitamine B12-tekort? Oorzaken en tips

Wat te doen tegen vitamine B12-tekort? Oorzaken en tips

De symptomen van vitamine B12-tekort zijn vrij divers, waardoor het soms moeilijk is om de juiste diagnose te stellen. De meeste mensen met een gebrek aan B12 hebben last van zwakte, vermoeidheid, maa…
Vitamine C-tekort: symptomen, oorzaken en behandeling

Vitamine C-tekort: symptomen, oorzaken en behandeling

Vitamine C is een uiterst belangrijke vitamine voor het menselijk lichaam. Een zachte huid, gezonde beenderen en een sterke weerstand: het wordt allemaal mede mogelijk gemaakt door deze cruciale vitam…
Tekort aan magnesium? Oorzaken en tips bij magnesiumtekort

Tekort aan magnesium? Oorzaken en tips bij magnesiumtekort

Hoe erg is het als je een tekort aan magnesium hebt? Dit hangt onder meer af van de ernst van het magnesiumtekekort en de klachten die de symptomen veroorzaken. Spierkrampen, vermoeidheid en hoofdpijn…
Wat te doen tegen vitamine D-tekort? Oorzaken en tips

Wat te doen tegen vitamine D-tekort? Oorzaken en tips

Een tekort aan vitamine D is vooral te wijten aan een gebrek aan zonlicht. Dit probleem komt dan ook vooral voor op het einde van de winter, wanneer het lichaam zowat door haar reserves heen zit. Een…
Gepubliceerd door Verdanov op 26-01-2014, laatst gewijzigd op 20-12-2016. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!