Verdanov » Specials » Voedingstips

Gezonde voeding en eetgewoonten

Gezonde voeding en eetgewoonten Gezonde eetgewoonten kunnen op lange termijn een goede bescherming bieden tegen ziektes en infecties. Een uitgebalanceerd voedingspatroon is dan ook cruciaal om gezond te worden en te blijven. Enkele essentiële voedingsmiddelen voor een gezonde voeding zijn look, vezels en fruit. De voordelen van deze middelen voor de gezondheid zijn heel talrijk. Welke voeding is goed voor het lichaam en welke voedingstips volg je het best als je fit wilt blijven?

Gezonde voeding: belangrijk voor een goed leven

Leven is pas echt goed als je er kan van genieten en er tegelijk gezond bij kan blijven. Niet voor niets zijn een heleboel mensen dagelijks bezig met wat goed is voor de gezondheid. Voeding en etenswaren maken daar een belangrijk deel van uit: het is immers via voedsel dat we belangrijke stoffen zoals vitaminen en mineralen tot ons nemen. Dankzij een voeding die goed is voor lichaam en geest kan je dan ook langer en gezonder leven.

Gezonde voeding tegen ziektes en infecties

In deze Gezonde voeding-special vind je allerlei informatie over hoe je je lichaam in een goede staat kan krijgen en houden met een gezond voedingspatroon. Je hoeft nog geen streng dieet volgen om gezond te worden maar een degelijk voedingspatroon is vaak al goed genoeg. Een uitgebalanceerd eetpatroon zal je sterker maken waardoor je immuunsysteem beter kan optreden tegen bacteriën. Hoe langer je gezonde voedingsregels volgt, hoe kleiner de kans op ziektes en infecties. Zeker in de winter is dit van tel, wanneer ons immuunsysteem een stuk zwakker is. In deze special vind je een heel artikel gewijd aan het beschermen van je afweer in de winter.

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de gezondheid?

Er zijn een heleboel voedingsmiddelen goed voor het menselijk lichaam, maar in deze Gezonde voeding-special pikken we er enkele uit die cruciaal zijn. Zo wordt er bijzondere aandacht besteed aan de voordelen van look voor de gezondheid. Look is immers een van de rijkste voedingsproducten en een uitstekende bescherming tegen ernstige ziektes zoals kanker. Daarnaast brengen we ook de eigenschappen en het nut van vezels in de aandacht. Waarom wordt er steeds benadrukt dat vezels zo belangrijk zijn voor onze gezondheid? Je vindt het in deze special.

Gezonde voeding en eetgewoonten

Eetgewoonten worden best van jongs af aangeleerd zodat ziekten op lange termijn weinig kans krijgen. Eetgewoonten die uitblinken in vitaminen, mineralen, vezels en look zullen het kind bescherming bieden tegen ziektes op de weg naar de volwassenheid, en nog ver daarna. Een van de cruciale voedingsproducten hierbij is fruit. Fruit bevat zoals bekend een heleboel vitaminen, maar welk fruit is het gezondst?
Tekort aan foliumzuur: symptomen, oorzaken & behandeling

Tekort aan foliumzuur: symptomen, oorzaken & behandeling

Foliumzuur of vitamine B11 is een stof die voorkomt in de voeding die we innemen. Bij een gebrek aan deze vitamine B11 kunnen er bepaalde symptomen optreden, waarna het aangeraden kan zijn om extra fo…
Maagproblemen: welk voedsel eten bij maagpijn? Tips

Maagproblemen: welk voedsel eten bij maagpijn? Tips

Maagklachten hebben heel vaak te maken met stress. Stress zorgt ervoor dat spanning op de buik slaat waardoor ook de maag onder druk komt te staan. Maagklachten die blijven aanhouden kunnen leiden tot…
Maagdarmsparend dieet: voedingstips om je maag te sparen

Maagdarmsparend dieet: voedingstips om je maag te sparen

Maagklachten en spijsverteringsproblemen kunnen soms erg lang duren. Vooral aandoeningen aan de maag kunnen op de lange termijn een erg grote invloed hebben op je voedingspatroon. Maagproblemen zoals…
Dieet bij slokdarmproblemen: voedingsadvies bij reflux

Dieet bij slokdarmproblemen: voedingsadvies bij reflux

Slokdarmontsteking is een mogelijke complicatie van de vervelende aandoening reflux. Hierbij heb je last van een branderig gevoel in de slokdarm en zure oprispingen van de maag. Als je slokdarm langdu…
Vaak kleine porties voedsel eten: voordelen gezondheid

Vaak kleine porties voedsel eten: voordelen gezondheid

Traditioneel kent de westerse maatschappij een eetpatroon van drie maaltijden per dag. In de snelle en moderne eenentwintigste eeuw zijn er echter meer en meer mensen die een ander, onregelmatiger eet…
Lever ondersteunen met voeding & supplementen: tips

Lever ondersteunen met voeding & supplementen: tips

Leverproblemen kunnen jarenlang sluimeren en dan plots aan de oppervlakte komen bij een leveraandoening. Het opvallende bij leveraandoeningen is dus dat je niet altijd weet dat er sprake is van een pr…
Soorten kruidenthee en hun werking op de gezondheid: tips

Soorten kruidenthee en hun werking op de gezondheid: tips

Een kopje thee is een ideaal middel om je lichaam op een natuurlijke manier gezond te houden. Kruidenthee heeft tal van voordelen, zoals de positieve werking op de spijsvertering en de kalmerende werk…
Voedselvergiftiging: oorzaken, symptomen & behandeling

Voedselvergiftiging: oorzaken, symptomen & behandeling

Een heerlijk zomerzonnetje, warme temperaturen en een relaxte atmosfeer: het is de perfecte achtergrond voor een barbecue of een picknick. Toch is er een sluipend gevaar verbonden aan eten bij warm zo…
Pannenkoeken: ideale voeding om aan te sterken na ziekte

Pannenkoeken: ideale voeding om aan te sterken na ziekte

Pannenkoeken zijn door iedereen gekend als een zoete lekkernij, maar ook als voedsel om aan te sterken na een ziekte hebben pannenkoeken hun functie. Dankzij ingrediënten als eieren, melk, bloem en su…
Kruiden en specerijen: voordelen voor de gezondheid

Kruiden en specerijen: voordelen voor de gezondheid

Sinds mensenheugenis worden specerijen en kruiden geassocieerd met exotische oorden als India en China. De aroma's van specerijen prikkelen niet alleen je smaakpapillen, maar ook je verbeelding. Boven…
Wat eten tegen kaalheid en haaruitval? Voeding & andere tips

Wat eten tegen kaalheid en haaruitval? Voeding & andere tips

Tegen haaruitval zijn sinds mensenheugenis tal van zogenaamde wondermiddeltjes op de markt gebracht. Speciale shampoo's, veelbelovende lotions en natuurlijke haarverzorgingsproducten zijn al uitgeprob…
Vitamine B12-tekort: oorzaken & tips bij gebrek aan B12

Vitamine B12-tekort: oorzaken & tips bij gebrek aan B12

De symptomen van vitamine B12-tekort zijn vrij divers, waardoor het soms moeilijk is om de juiste diagnose te stellen. De meeste mensen met een gebrek aan B12 hebben last van zwakte, vermoeidheid, maa…
Voedingstips tanden: welk voedsel is slecht voor je gebit?

Voedingstips tanden: welk voedsel is slecht voor je gebit?

We weten allemaal dat een goede mondhygiëne en het regelmatig poetsen van de tanden noodzakelijk is voor een mooi en sterk gebit. Maar ook wat we eten en drinken kan schadelijke gevolgen hebben voor o…
Voordelen van fruit voor de gezondheid

Voordelen van fruit voor de gezondheid

In het algemeen bezitten ongeveer alle fruitsoorten wel positieve eigenschappen voor je lichaam. De meeste fruitsoorten bevatten veel vitaminen en mineralen, waardoor ze je wapenen tegen ziekten. Bove…
Acne: gezonde voeding voor de huid, behandeling & tips

Acne: gezonde voeding voor de huid, behandeling & tips

Acne is een irritante huidaandoening die je vooral tijdens de puberteit parten kan spelen. Het gaat om een overproductie van de talgklieren in de huid die zorgen voor het optreden van puistjes en mee-…
Suikerziekte en dieet: welk voedsel eten bij diabetes?

Suikerziekte en dieet: welk voedsel eten bij diabetes?

Suikerziekte is een ziekte die niet te genezen is, maar je kan ze wel onder controle houden. Naast de behandeling met medicijnen zoals insuline is ook een evenwichtig voedingspatroon vereist. Omdat ov…
Gezonde voeding: voordelen van look voor je gezondheid

Gezonde voeding: voordelen van look voor je gezondheid

Omwille van de slecht ruikende adem die het je bezorgt, is look niet echt een van de lievelingsbestanddelen van onze keuken. Toch is het de moeite waard om regelmatig look te gebruiken als je keukenge…
Smoothies: voordelen & nadelen van smoothies

Smoothies: voordelen & nadelen van smoothies

Smoothies zijn drankjes vol met kleine stukjes fruit en andere ingrediënten zoals bijvoorbeeld melk, honing en groenten. Smoothies geven je snel veel energie en zijn goed voor je gezondheid. Het is ee…
Maagverkleining: voedingstips voor je gewicht na de operatie

Maagverkleining: voedingstips voor je gewicht na de operatie

Zwaarlijvige mensen vinden vaak een oplossing voor obesitas dankzij een maagoperatie, waardoor de bijhorende gezondheidsrisico's beperkt kunnen worden. Een maagverkleining maakt dat je minder voedsel…
Gepubliceerd door Verdanov op 22-10-2013, laatst gewijzigd op 08-01-2020. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
  • www.gezondheidsnet.nl
  • www.zorg-en-gezondheid.be
  • www.vigez.be
  • www.tegenkanker.be
  • www.gezondheid.be