Verdanov » Specials » Voedingstips
Nuttige info en tips over geld, economie en gezondheid

Gezonde voeding en eetgewoonten

Gezonde voeding en eetgewoonten Gezonde eetgewoonten kunnen op lange termijn een goede bescherming bieden tegen ziektes en infecties. Een uitgebalanceerd voedingspatroon is dan ook cruciaal om gezond te worden en te blijven. Enkele essentiële voedingsmiddelen voor een gezonde voeding zijn look, vezels en fruit. De voordelen van deze middelen voor de gezondheid zijn heel talrijk. Welke voeding is goed voor het lichaam en welke voedingstips volg je het best als je fit wilt blijven?

Gezonde voeding: belangrijk voor een goed leven

Leven is pas echt goed als je er kan van genieten en er tegelijk gezond bij kan blijven. Niet voor niets zijn een heleboel mensen dagelijks bezig met wat goed is voor de gezondheid. Voeding en etenswaren maken daar een belangrijk deel van uit: het is immers via voedsel dat we belangrijke stoffen zoals vitaminen en mineralen tot ons nemen. Dankzij een voeding die goed is voor lichaam en geest kan je dan ook langer en gezonder leven.

Gezonde voeding tegen ziektes en infecties

In deze Gezonde voeding-special vind je allerlei informatie over hoe je je lichaam in een goede staat kan krijgen en houden met een gezond voedingspatroon. Je hoeft nog geen streng dieet volgen om gezond te worden maar een degelijk voedingspatroon is vaak al goed genoeg. Een uitgebalanceerd eetpatroon zal je sterker maken waardoor je immuunsysteem beter kan optreden tegen bacteriën. Hoe langer je gezonde voedingsregels volgt, hoe kleiner de kans op ziektes en infecties. Zeker in de winter is dit van tel, wanneer ons immuunsysteem een stuk zwakker is. In deze special vind je een heel artikel gewijd aan het beschermen van je afweer in de winter.

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de gezondheid?

Er zijn een heleboel voedingsmiddelen goed voor het menselijk lichaam, maar in deze Gezonde voeding-special pikken we er enkele uit die cruciaal zijn. Zo wordt er bijzondere aandacht besteed aan de voordelen van look voor de gezondheid. Look is immers een van de rijkste voedingsproducten en een uitstekende bescherming tegen ernstige ziektes zoals kanker. Daarnaast brengen we ook de eigenschappen en het nut van vezels in de aandacht. Waarom wordt er steeds benadrukt dat vezels zo belangrijk zijn voor onze gezondheid? Je vindt het in deze special.

Gezonde voeding en eetgewoonten

Eetgewoonten worden best van jongs af aangeleerd zodat ziekten op lange termijn weinig kans krijgen. Eetgewoonten die uitblinken in vitaminen, mineralen, vezels en look zullen het kind bescherming bieden tegen ziektes op de weg naar de volwassenheid, en nog ver daarna. Een van de cruciale voedingsproducten hierbij is fruit. Fruit bevat zoals bekend een heleboel vitaminen, maar welk fruit is het gezondst?
Maagproblemen: welk voedsel eten bij maagpijn? Tips

Maagproblemen: welk voedsel eten bij maagpijn? Tips

Maagklachten hebben heel vaak te maken met stress. Stress zorgt ervoor dat spanning op de buik slaat waardoor ook de maag onder druk komt te staan. Maagklachten die blijven aanhouden kunnen leiden tot…
Tekort aan foliumzuur: symptomen, oorzaken & behandeling

Tekort aan foliumzuur: symptomen, oorzaken & behandeling

Foliumzuur of vitamine B11 is een stof die voorkomt in de voeding die we innemen. Bij een gebrek aan deze vitamine B11 kunnen er bepaalde symptomen optreden, waarna het aangeraden kan zijn om extra fo…
Maagdarmsparend dieet: voedingstips om je maag te sparen

Maagdarmsparend dieet: voedingstips om je maag te sparen

Maagklachten en spijsverteringsproblemen kunnen soms erg lang duren. Vooral aandoeningen aan de maag kunnen op de lange termijn een erg grote invloed hebben op je voedingspatroon. Maagproblemen zoals…
Dieet bij slokdarmproblemen: voedingsadvies bij reflux

Dieet bij slokdarmproblemen: voedingsadvies bij reflux

Slokdarmontsteking is een mogelijke complicatie van de vervelende aandoening reflux. Hierbij heb je last van een branderig gevoel in de slokdarm en zure oprispingen van de maag. Als je slokdarm langdu…
Gezonde eetgewoonten en fruit: welk fruit is het gezondst?

Gezonde eetgewoonten en fruit: welk fruit is het gezondst?

In het algemeen bezitten ongeveer alle fruitsoorten wel positieve eigenschappen voor je lichaam. De meeste fruitsoorten bevatten veel vitaminen en mineralen, waardoor ze je wapenen tegen ziekten. Bove…
Leverproblemen: lever ontgiften met voeding en supplementen

Leverproblemen: lever ontgiften met voeding en supplementen

Leverproblemen kunnen jaren sluimeren en dan plots aan de oppervlakte komen bij een leveraandoening. Het opvallende bij leveraandoeningen is dus dat je niet altijd weet dat er sprake is van een proble…
Voedingstips tanden: welk voedsel is slecht voor je gebit?

Voedingstips tanden: welk voedsel is slecht voor je gebit?

We weten allemaal dat een goede mondhygiëne en het regelmatig poetsen van de tanden noodzakelijk is voor een mooi en sterk gebit. Maar ook wat we eten en drinken kan schadelijke gevolgen hebben voor o…
Wat eten tegen kaalheid en haaruitval? Voeding & andere tips

Wat eten tegen kaalheid en haaruitval? Voeding & andere tips

Tegen haaruitval zijn sinds mensenheugenis tal van wondermiddeltjes op de markt gebracht. Speciale shampoo's, veelbelovende lotions en natuurlijke haarverzorgingsproducten zijn al uitgeprobeerd door m…
Suikerziekte en dieet: welk voedsel eten bij diabetes?

Suikerziekte en dieet: welk voedsel eten bij diabetes?

Suikerziekte is een ziekte die niet te genezen is, maar je kan ze wel onder controle houden. Naast de behandeling met medicijnen zoals insuline is ook een evenwichtig voedingspatroon vereist. Omdat ov…
Soorten kruidenthee en hun werking op de gezondheid: tips

Soorten kruidenthee en hun werking op de gezondheid: tips

Een kopje thee is een ideaal middel om je lichaam op een natuurlijke manier gezond te houden. Kruidenthee heeft tal van voordelen, zoals de positieve werking op de spijsvertering en de kalmerende werk…
Vitamine B12-tekort: oorzaken en tips bij gebrek aan B12

Vitamine B12-tekort: oorzaken en tips bij gebrek aan B12

De symptomen van vitamine B12-tekort zijn vrij divers, waardoor het soms moeilijk is om de juiste diagnose te stellen. De meeste mensen met een gebrek aan B12 hebben last van zwakte, vermoeidheid, maa…
Pannenkoeken: ideale voeding om aan te sterken na ziekte

Pannenkoeken: ideale voeding om aan te sterken na ziekte

Pannenkoeken zijn door iedereen gekend als een zoete lekkernij, maar ook als voedsel om aan te sterken na een ziekte hebben pannenkoeken hun functie. Dankzij ingrediënten als eieren, melk, bloem en su…
Maagverkleining: voedingstips voor je gewicht na de operatie

Maagverkleining: voedingstips voor je gewicht na de operatie

Zwaarlijvige mensen vinden vaak een oplossing voor obesitas dankzij een maagoperatie, waardoor de bijhorende gezondheidsrisico's beperkt kunnen worden. Een maagverkleining maakt dat je minder voedsel…
Smoothies: wat zijn de voordelen en nadelen van smoothies?

Smoothies: wat zijn de voordelen en nadelen van smoothies?

Smoothies zijn drankjes vol met kleine stukjes fruit en andere ingrediënten zoals bijvoorbeeld melk, honing en groenten. Smoothies geven je snel veel energie en zijn goed voor je gezondheid. Het is ee…
Tandglazuur beschermen tegen tanderosie: voedingstips

Tandglazuur beschermen tegen tanderosie: voedingstips

Heb je last van gevoelige, pijnlijke tanden als je bepaald voedsel eet? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met het fenomeen tanderosie. Bij tanderosie tasten zuren je tanden aan waardoor het gl…
Dieet: welke voeding kan je hongergevoel tegengaan?

Dieet: welke voeding kan je hongergevoel tegengaan?

Afslanken is vaak een doelstelling waaraan je met veel goede bedoelingen begint, maar waar je al even snel moedeloos van wordt. Een van de meest voorkomende hindernissen bij afslanken is dat knagende…
Tips bij huidproblemen: welke voeding is goed voor je huid?

Tips bij huidproblemen: welke voeding is goed voor je huid?

Problemen met je huid kunnen voor heelwat irritatie zorgen in je dagelijks leven. Het is niet aangenaam om steeds een droge, schilferige huid te hebben of kloven in je mondhoeken. Ook moeilijk genezen…
Voedselvergiftiging: oorzaken, symptomen & behandeling

Voedselvergiftiging: oorzaken, symptomen & behandeling

Een heerlijk zomerzonnetje, warme temperaturen en een relaxte atmosfeer: het is de perfecte achtergrond voor een barbecue of een picknick. Toch is er een sluipend gevaar verbonden aan eten bij warm zo…
Wat eten en drinken voor het joggen? Voedingstips jogging

Wat eten en drinken voor het joggen? Voedingstips jogging

Joggen is een van de meest populaire en eenvoudige sportactiviteiten om de conditie te verbeteren. Bovendien kan je ook snel gewicht verliezen door te gaan rennen. Doordat jogging belastend is voor de…
Gezonde voeding: de voordelen van look voor je gezondheid

Gezonde voeding: de voordelen van look voor je gezondheid

Omwille van de slecht ruikende adem die het je bezorgt, is look niet echt een van de lievelingsbestanddelen van onze keuken. Toch is het de moeite waard om regelmatig look te gebruiken als je keukenge…
Gezonde voeding en vezels: waarom zijn vezels gezond?

Gezonde voeding en vezels: waarom zijn vezels gezond?

Waarom zijn vezels goed voor de gezondheid? Dat is een vraag die heelwat mensen stellen die bezig zijn met gezonde voeding. Wie een dieet volgt of simpelweg gezond wil eten, kan moeilijk rond de voord…
Voeding en supplementen tegen osteoporose of botontkalking

Voeding en supplementen tegen osteoporose of botontkalking

Osteoporose is een ziekte waarbij de beenderen worden aangetast. De botmassa in het lichaam vermindert waardoor er een toenemend gevaar ontstaat op breuken. Vaak wordt osteoporose of botontkalking pas…
Antidepressiedieet: depressie genezen met gezonde voeding?

Antidepressiedieet: depressie genezen met gezonde voeding?

Kan je depressie genezen met gezonde voeding? Het lijkt een beetje eenvoudig maar tegelijk zit er ook iets van waarheid in deze stelling. Depressie is een complexe aandoening die natuurlijk niet zomaa…
Antioxidanten in voeding: bescherming tegen vrije radicalen

Antioxidanten in voeding: bescherming tegen vrije radicalen

Antioxidanten vervullen een erg belangrijke rol in het menselijk lichaam, en dit doordat ze de negatieve invloed van de zogenaamde vrije radicalen tegengaan. De wisselwerking tussen deze twee stoffen…
Wat is Slow Food? Geschiedenis, ideeën & voedingstips

Wat is Slow Food? Geschiedenis, ideeën & voedingstips

In de stressvolle westerse maatschappij blijft er alsmaar minder tijd over om een gezonde maaltijd te bereiden en rustig van je eten te genieten. Veel mensen zoeken hun toevlucht in fastfood en kant-e…
Vaak kleine porties voedsel eten: voordelen gezondheid

Vaak kleine porties voedsel eten: voordelen gezondheid

Traditioneel kent de westerse maatschappij een eetpatroon van drie maaltijden per dag. In de snelle en moderne eenentwintigste eeuw zijn er echter meer en meer mensen die een ander, onregelmatiger eet…
Kruiden en specerijen: voordelen voor je gezondheid

Kruiden en specerijen: voordelen voor je gezondheid

Sinds mensenheugenis worden specerijen en kruiden geässocieerd met exotische oorden als India en China. De aroma's van specerijen prikkelen niet alleen je smaakpapillen, maar ook je verbeelding. Boven…
Overgewicht: risico's en gevaren van obesitas

Overgewicht: risico's en gevaren van obesitas

Overgewicht is een fenomeen dat vrij ernstige gezondheidsproblemen met zich mee kan brengen. De risico’s van overgewicht of obesitas situeren zich op tal van vlakken, waaronder hoge bloeddruk, hart- e…
Nadelen van zoutgebruik: tips om minder zout te eten

Nadelen van zoutgebruik: tips om minder zout te eten

Zout is onmisbaar voor de gezondheid van de mens. Zo zorgt het onder meer voor de vochtregeling van je lichaam. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout wordt ruimschoots gedekt door de voedingsmidde…
Acne: gezonde voeding voor de huid, behandeling & tips

Acne: gezonde voeding voor de huid, behandeling & tips

Acne is een irritante huidaandoening die je vooral tijdens de puberteit parten kan spelen. Het gaat om een overproductie van de talgklieren in de huid die zorgen voor het optreden van puistjes en mee-…
Wat zijn de meest gezonde groenten? Van broccoli en artisjok

Wat zijn de meest gezonde groenten? Van broccoli en artisjok

Als je op je lijn wilt letten en tegelijkertijd gezond wilt eten, dan zijn er vele mogelijkheden. Sommige mensen stellen hun hoop op voedingssupplementen om gezond te blijven of geneesmiddelen om de c…
Gezonde voeding in de winter: tips om infecties te voorkomen

Gezonde voeding in de winter: tips om infecties te voorkomen

Gezonde voeding is in de winter nòg belangrijker dan in andere seizoenen. 's Winters is je lichaam meer vatbaar voor ziektes als griep en verkoudheid waardoor je het nog beter moeten verzorgen. Om kwa…
Hoe kan je langer leven en jong blijven? Gezonde tips

Hoe kan je langer leven en jong blijven? Gezonde tips

Eeuwig jong blijven, kan het? Zowat iedereen wil zo lang mogelijk jong blijven, en dan liefst zonder al te veel fysieke problemen. Alles begint bij een goede gezondheid, zo wordt vaak gezegd, en daar…
Gepubliceerd door Verdanov op 22-10-2013, laatst gewijzigd op 20-02-2019. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
  • www.gezondheidsnet.nl
  • www.zorg-en-gezondheid.be
  • www.vigez.be
  • www.tegenkanker.be
  • www.gezondheid.be
Schrijf mee!